⁣झारखंड का तिलैया डैम — जहाँ पानी के नीचे छिपा है एक डूबा हुआ संसार। मंदिर की घंटियाँ, आत्माओं की पुकार और रहस्य जो आज तक कोई सुलझा नहीं सका।

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jay Bhole nath

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गेहूँ के बीज की हाथ से बुवाई #minivlog #udaiveer ahlwat #subsuribe /like

आज मैं अपने खेत में रबी की सबसे ज़रूरी फसल, गेहूँ की बुआई कर रहा हूँ। बुआई से पहले खेत को कैसे तैयार किया, कौन-सा बीज इस्तेमाल किया, और बुआई की तकनीक क्या है - सब कुछ इस वीडियो/पोस्ट में! कड़ी मेहनत ही अच्छी फसल की कुंजी है।
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पेट कम के करने के लिए प्लैंक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। भले ही यह देखने में बहुत ही सरल है। लेकिन लंबे समय तक इसे एक ही पोजीशन में होल्ड करना बिना अभ्यास के कठिन हो जाता है। इसे आप घर, ऑफिस और पार्क कही पर भी कर सकते हैं। जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इस व्यायाम को अपने डेली रूटिन में शामिल करें। 15 दिन के अंदर आपको परिवर्तन दिखना शुरू हो जाएगा।

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jay bheem
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