कमर की चाबी है भुजंगासन..ढीले हो जाएंगे पीठ के सारे स्क्रू...बैकपेन से मिलेगा रिलीफ

कमर दर्द से परेशान है तो एक बार भुजंगासन जरूर ट्राई करें। एक बार का मतलब है कि इसका नियमित अभ्यास आपको रोज करना है। आज किया कल नहीं। ऐसे काम नहीं चलेगा। रोज मलतब रोज। तभी इसका लाभ मिलेगा।