जय श्री राधे I जय गाय माता

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#lover

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⁣Halahal Vish (विष इतना भयानक कि 3 लोक जल जाएं!) सभी घबरा जाते हैं… पर तभी एक कदम बढ़ता है: Mahadev का। #viral

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⁣Insan ki tarah video mein dekhiae kya kahta Hai Desh ka kya hal hai#trending

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पेट कम के करने के लिए प्लैंक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। भले ही यह देखने में बहुत ही सरल है। लेकिन लंबे समय तक इसे एक ही पोजीशन में होल्ड करना बिना अभ्यास के कठिन हो जाता है। इसे आप घर, ऑफिस और पार्क कही पर भी कर सकते हैं। जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इस व्यायाम को अपने डेली रूटिन में शामिल करें। 15 दिन के अंदर आपको परिवर्तन दिखना शुरू हो जाएगा।

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