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कमर दर्द का सबसे बड़ा का लंबे समय तक बढ़े रहने या खड़े रहना, व्यायाम का अभाव। बेकार लाइफस्टाइल कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। योग और बैक ओपनिंग करके आप कमर दर्द से मुक्ति पा सकते हैं। भुजंगासन में किए जाने वाले ओपनिंग अभ्यास कमर दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार है। आप भी ट्राई करें और अपना फीड बैक जरूर दे। हां, पहले किसी योग्य प्रशिक्षक से मिल लें और देखरेख में करेंगे तो नतीजे जल्दी मिलेंगे और फायदा भी होगा।

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⁣⁣ठंड में चिथरु के कारनामे | Chitharu Ki Comedy #chithrukicomedy ठंड में चिथरु के कारनामे | Chitharu Ki Comedy #chithrukicomedy
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हर_उस_इंसान_को_त्याग_दो__जो_तुम्हारी_पीड़ा_का_कारण_बने__💯☝️भजन मार्ग में चलना है सत्संग सुनना

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